상담심리1 상담 심리: 마음의 짐 덜기와 건강한 삶으로 나아가기 1. 마음의 짐 이해하기 인간의 내면은 많은 감정과 경험으로 어우러져 있다. 숨기고 싶은 과거의 경험이나 반복되는 부정적인 감정들이 우리 마음속에 쌓여 마음의 짐으로 작용할 수 있다. 이러한 마음의 짐은 무겁고 복잡하다. 그러다 보니 우리는 이를 어떻게든 피하려고 하거나, 그냥 묻어두기만 한다.마음의 짐을 이해하는 것이 중요하다. 이 짐은 우리의 정신 건강과 행복에 큰 영향을 미친다. 오랜 시간 쌓여온 감정은 스트레스의 원인이 되고, 결국은 신체적으로도 나타나게 된다. 부정적인 생각들, 타인과의 갈등, 그리고 잊기 힘든 트라우마 등이 마음을 누르는 짐이 될 수 있다.마음의 짐을 덜어내기 위해서는 먼저 그 존재를 인식하는 것이 필수적이다. 이는 자신의 감정을 솔직하게 바라보는 과정으로, 자신이 느끼는.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음